EXFOLIACIÓN

Otra parte muy importante de los 'rituales de belleza' es una buena exfoliación. Hay que quitar todas las pieles muertas y las bacterias que podamos tener en la piel. Pero CUIDADO no hay que exfoliarse en todas las partes de la cara. En mi caso, me salen algunos granitos hormonales en la zona de la barbilla y esta semana me ha aparecido alguno en la frente, por ello solamente he puesto exfoliante en esas zonas. Tengo varios exfoliantes pero el que mas uso y el que mas me gusta es este de VICHY, de la gama NORMADEM que es especializada para pieles con tendencia grasa.

A continuación viene el producto mas interesante de todos..

 

• Para comenzar, quitamos el plástico de la taza, y el polvo lo echamos en otro recipiente y dejamos la taza vacía. Podemos comprobar que tiene una marca para saber hasta donde tenemos que llenar de agua.

• La taza nos viene con una espátula que nos sirve para ir echando poco a poco el polvo sobre el agua a la vez que lo vas removiendo y vas creando poco a poco una consistencia pastosa.

• Parece que no va a quedar nunca uniforme pero si chicas si se queda uniforme y con un aspecto 'limpio' como si fuese una silicona.

                                                                                                 ¡Pues aquí estoy!

Pues si queridos, si he perdido peso. No se decir cuantos Kg porque no me pesé al principio  ni lo hago regularmente. Aunque  como os comenté anteriormente, no hay un momento exacto en el que uno diga, mañana empiezo la dieta, por lo que es un poco difícil saber mi peso por aquel entonces, pero era bastante mas que ahora. Quizá por eso no me quise pesar en ese momento, por miedo a ver lo que ponía en la báscula.

Pero hace dos semanas, salí de la ducha, como comenté en mi instagram y por inercia fui directa a la bascula, no estaba pensado, salió. Me quedé ese numero grabado (No me gustaba lo que había visto, pero era la realidad), y  a la semana volví a hacerlo, por lo mismo.. inercia. Y no quería hacerlo porque estaba con el periodo y todas sabemos que cuando estamos en esa semana la retención de líquidos aumenta. PERO otra sorpresa.. había perdido 2 Kg.. no sabía explicar el sentimiento que da  comprobar que tu esfuerzo tiene resultado. P E R O .. ahí no acaba todo, este lunes.... si, lo volví a hacer.. -1,900Kg, otra vez me dije a mi misma que si se puede.


Si sumamos que en dos semanas he perdido casi 4Kg, me arriesgaría a decir que he perdido unos 8Kg fácilmente desde que empecé todo esto! He bajado una talla y mi tripa ha reducido una barbaridad.. 😙


Empecé a notar resultados en Noviembre, de repente los pantalones empiezan a quedarme grandes, las camisas que antes me quedaban mas ajustadas ahora me bailan, y así hasta la ropa interior.. entonces es cuando yo hago auto critica y digo.. Patri, esta funcionando. Vas bien,¡Tu puedes!

Una de las cosas que mas me motivan es saber que me estoy controlando YO SOLITA. Por mis estudios y sobre todo por la experiencia sé como tengo que hacer las cosas y no quería gastar dinero en que alguien me dijese lo que yo ya se. ¡Y COMO DE TODO! Pasta,arroz (intento que sea integral), sopas.. No me limito a comer únicamente pescado, carne blanca,lechuga y verduras.

Aunque bien es cierto que hay dos productos de la marca ABOCA que me están ayudando.




LIBRAMED

Libramed reduce la sensación de hambre, la acumulación de grasas y el cinturón abdominal. Además de actuar directamente en la grasa localizada. Y SI hace todo lo que promete.


Adiprox hace un efecto depurativo directamente en el organismo. Además de actuar también en la grasa localizada y en el cinturón abdominal. Tiene propiedades antioxidantes para el organismo y favorece la circulación, para las personas que estamos horas de pie en el trabajo nos ayuda a disminuir  la pesadez de las piernas.

Buenos dias a tod@s!!

Quería subir post el domingo, cosa que también voy a hacer, pero estos días en instagram he estado hablando de mi desayuno, algun@s  me habéis preguntado en que consistía y decidí preparar un post especial hoy viernes.

Veréis a mi me gusta muchiiiisimo el pan, entonces he tenido que buscar alternativas para poder comerlo y que sea más sano, y en esa búsqueda es donde encontré el PAN DE CENTENO. He de decir que me ENCANTA, realmente hay diferencia pero me he acostumbrado al sabor de este pan, que no hecho para nada de menos el pan blanco. El centeno es un cereal muy conocido porque tiene mucha fibra y proteínas que no aumentan la grasa.

BENEFICIOS

1. Ayuda a la digestión: Como tiene mucha fibra  ayuda a este proceso. Aporta mas del 30% de fibra que hay tomar al día con lo que  alivia el estreñimiento, ya que el estreñimiento para las personas que estamos a dieta/vida sana es un problema.

2. Saciante; Por lo que hemos comentado anteriormente. La fibra sacia, con lo que hace que te llenes mas y podemos intentar ese picoteo entre horas y aguantar fácilmente hasta la siguiente comida (doy fe de ello)

3. Mejora la circulación: Favorece la circulación de la sangre y la elasticidad de los vasos sanguíneos gracias al ácido linoleico.

El pan de centeno se reconoce facilmente porque tiene un color oscuro tanto la corteza como la miga. Os invito a que lo probéis y me contéis si os gusta!  Y si algun@ ya lo come también contarme si os gusta o si no!! 😚

Yo tomo el pan de centeno sobre todo en el desayuno, con aguacate y pavo. ¡¡ESTA RIQUÍSIMO!!


Primero de todo: Se comenta que el aguacate tiene alto contenido en grasas, y es CIERTO, pero es grasa buena, favorece la salud cardíaca y reduce el colesterol!

BENEFICIOS:

1. Vitamina E: Cuando consumes esta vitamina de forma continuada, el cuerpo esta mas protegido contra las enfermedades. Además de eso, al tener antioxidantes la piel esta mas suave y con mas elasticidad.

2. Disminuye el colesterol: Como he comentado antes. La grasa del aguacate es INSATURADA con lo que reduce el colesterol. Para que me entendáis, este tipo de grasa no se 'pega' en las arterias con lo cual no hace obstrucción en ellas.

3. Absorción: Aumenta la absorción de ciertos nutrientes hasta 5 veces mas rapido que alguien que no lo come, y eso es buenísimo.

Hay muchos mas beneficios del aguacate pero a mi los mas importantes son estos, ya que estan comprobado científicamente y nutricionistas y médicos lo corroboran. 

El aguacate procede de Perú de ahí su elevado precio. Aunque, también hay aguacate que se cultiva en España,es un precio mas bajo, pero nada que ver con el sabor.