TIPS CAMBIO DE HABITOS
TIPS PARA CAMBIAR HÁBITOS Y/O EMPEZAR UNA DIETA
En este apartado
quiero contaros LOS TIPS más importantes desde mi punto de
vista para comenzar una nueva
'vida' aunque no me gusta mucho esta definición. Yo diría más
bien, los TIPS MAS IMPORTANTES para MODIFICAR HÁBITOS.
-PREPARA TU MENTE
Tener la mente preparada para el cambio tan grande que vas a pegar creo que es lo más importante de todo con diferencia. Es sumamente difícil pasar de levantarte por la mañana y desayunar galletas a desayunar pavo, o pasar de no tener horarios de comida a centrarte en hacer 5 comidas al día aunque no se tengan ganas. Creo que uno de los errores más grandes que cometemos los que nos queremos poner a dieta es decir: mañana empiezo.
Estar medianamente bien de ánimo, dato real. Pero de eso ya hablare detenidamente. 😉
- ENTORNO
Amigos,familia,pareja que te apoye en estos momentos es muy importante. Tener un mal día porque estas estresada por no poder comer pasta tanto como quieres, no probar un filete de pollo rebozado, o un simple cocido madrileño como dios manda y que sepan escucharte o simplemente no recriminarte una mala contestación ayuda mucho a la persona a seguir adelante. Claro está que no todas las etapas de una dieta o vida sana como queráis llamarlo son iguales.
- SEGURIDAD EN TI MISMA Y EN TUS RESULTADOS
¡SI! Y es que la gente es muy mala, la gente te va a seguir viendo con los mismos kg hasta que no hayas perdido 15 de ellos. Y es duro, claro, porque tú te matas todos los días en el gimnasio para quemar 500 kcal y te ve el gracioso de tu vecino y te dice que te ve exactamente igual que hace un mes (
Recordar; " Sabéis de todo y os encanta
hablar,, bla bla blaaaa.. "
-NO TODOS LOS DIAS SON DIETA
A veces nos
obsesionamos y eso es malo, malo porque tenemos derecho a comer fuera con tus amigas y
tomarte el helado que más te gusta. No por ello vas a engordar todo lo perdido.
Hombre, no todos los días
son fiesta, pero ya que el finde semana libras porque no también en la
comida. No quiere decir que te comas todas
las hamburguesas del Mc'donals pero
si disfruta, disfruta de un desayuno con tu madre en el bar de siempre, una
comida con tu hermana y una gran cena con tus amigas, sin olvidar el cóctel con
tu pareja.
- C Ó M E
T E L O
Si he
aprendido algo de todos los nutricionistas a los que he ido en toda mi vida,
(y os aseguro que he conocido unos cuantos), es a comer aquello que
días dándole vueltas en la cabeza. ¿No
os ha pasado alguna vez de tener ganas de un bocadillo de jamón serrano? ¿O a
algún dulce que visteis en aquella pastelería? seguro que todos
conocéis casos similares y lo hemos dejado pasar por no pecar, pero luego
cuando lo haces, te comes lo de todo un año. Por eso a mí siempre me decían : cómetelo. No lo dudes, cómetelo, ya luego lo contrarrestas,
pero no lo tengas en la cabeza porque es mucho peor. Y aunque a mí me costaba
creerlo, mucha razón tenían todos ellos.
-EJERCICIO
Para mi es una de
las cosas fundamentales,
hacer deporte. Esto no quiere decir que tengas que ir al gimnasio, por suerte
tenemos algo en la vida que es gratis, y es el aire libre. Andar, correr... Al
menos andar unos 40 minutos al día, paso ligerito, no me
seáis tortugas, es
primordial para llevar una dieta.
Y es que sé que da pereza salir de casa los días de lluvia y
ponerte las mallas pero tenemos que hacerlo, aunque creamos que no nos gusta,
está en nuestra cabeza, cuando una se propone a mover un poquito el cucu, aunque sean 3 días a la semana, automáticamente tu mente
se apodera de ello y te lo pide si llevas días sin practicarlo. Así que,
vosotr@s podéis.. PODEMOS. 💪
Estos son los
tips mas importantes que yo considero a la hora de cambiar
nuestra vida, por supuesto que hay mas, como
por ejemplo el económico, que a veces no lo nombramos pero es dato
muy influyente, no cuesta lo
mismo 1kg de lubina que 1kg de filetes de cerdo.
Pero creo que esto
necesita un post concreto, con opiniones personales y objetivas.
De todas formas si
algun@ queréis comenzar la gran lucha de cambiar
hábitos o estáis en ello lo
único que necesitamos son ganas,
muchas muchas muchas ganas, pero recordar...
no siempre querer es poder. 💭💭
